Beneficios:
- Colabora con la concentración.
- Aporta confianza desde el equilibrio.
- Fortalece piernas.
- Mejora la postura de espalda alta y hombros
- Colabora en la apertura de caderas.
- Trabaja el enraizamiento y la estabilidad.
Contraindicaciones
Lesión en tobillo o rodilla.
Indicaciones:
Desde postura de pie, mirando un punto fijo delante de ti elevar una pierna y colocar la planta del pie sobre la pierna de base por encima o por debajo de la rodilla o bien,
dejando apoyados los dedos en la tierra, generando poco a poco la
estabilidad.
Brazos a los lados de las orejas con las palmas juntas, cuidando no subir hombros. O bien a la altura del pecho. Columna larga, elevando y enraizando al unísono.
Como siempre en posturas de equilibrio la clave es el enraízamiento y mirar un punto fijo.
Realiza siempre un calentamiento articular antes de ejecutar cualquier postura.